更年期・うつ病・心の病に良い食事・この食材をえらべ！
うつ良い食事・・・
うつは心の病です。
心はね、脳が支配しているんです・・・・。
うつに良い食事は脳に良い食事
でもね、だれが食事の支度をするのでしょうか？
もしかして、悩んでいる本人？
作れる状態？
食べれる状態（食欲不振ですか？）
そこを、考えてほしい・・・・。
うつに良い食材を考えるより、
うつに悪い食材を食べない事・・・
家庭で食事療法を実践するには
栄養師でもない限り難しい・・・と私は思う
食事療法は時折ではまったく意味がないんです。
食事に気を使うばっかりに神経質になってしまって
かえって、心が病んでしまう・・・。
バランスの良い食事を食べる事が1番大事
うつも偏食が原因の場合もあります。
もう一つ大事な事・・・秘訣です。
脳神経に悪い食事を食べない事
添加物が入った食品
農薬を使った野菜
化学肥料・抗生物質を使って育てた肉・魚・卵・牛乳・・・
化学薬品を使った食材は脳にいいと思いますか？
ここ最近うつ病を含めて心の病が増えてきています
昔はこんなに病んでいる人はいなかった・・・。
社会が複雑になった事もあるけれど、それ以外に
食生活・食べる食材が変ったんです
昔に比べて化学薬品を含んだ食材を食べる事が多くなった。
心が病んでいる時・身体の不調な時だけでもいいから
身体に安全な食事を食べましょう・・・・。
安全な食材の見つけ方
食材をさがすより店を選んだ方がいい・・・。
こちらも参照・・・
だるさを感じたら腎臓と肝臓が喜ぶ食事
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手抜き家事のすすめ・・・・ 家事なんて適当にすればいいんです。 適当がうつ病を楽にする！ |
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