高ぶった神経を落ち着かせ、気持ちをおだやかにする

更年期障害で一番厄介な事
増強させる原因・・・・イライラなんです

イライラ・・・ストレス
血管を収縮させます・・・・血圧が高くなります。

血圧が高いと言っても高血圧じゃないんです
24時間ずっと血圧の値が高いんじゃないんです。

イライラしたりストレスがかかると一次的に高くなる
これが自律神経のスイッチを狂わせる

自律神経失調症なんです。

どうするのか？

イライラする時って自覚がありますか？

自分でイライラを感じている時はよほどなんです。

周りの状況や反応を感じて自分はちょっと言い過ぎたかな？
なんて感じた時には・・・ん〜かなり・・・イライラしているんですよ

カ〜となってしまったら
なかなか引けない
そして、後になって後悔するんです。落ち込むんです。

覚えていてほしい・・・
躁鬱の患者さんもそうなんだけれど

人間はね、イライラしたり高揚しすぎると
その分落ち込みも激しいんです。

でね、
イライラしたり高揚している時より
落ち込んだ時の方が辛いんです。

落ち込みは精神的に辛いんです。

気分を落ち着かせる薬はある
でもね、落ち込んだ時に気分を高揚させる薬はないんです。

あるけど、法律で禁じられている
禁じられている薬と言えば・・・・？

更年期障害を乗り越える秘訣はね

高ぶった神経を落ち着かせ、気持ちをおだやかにする
なんです。

癒しましょう・・・とことん癒しましょう。

心を穏やかにする音楽

音楽セラピー・・・・治療です。
毎日時間を決めて集中して聴いてください
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